Уроки, уроки, уроки… Как их много!
Сегодня даже у первоклашек в расписании может появиться по 6-7, а то и 8 уроков. А если ребенок ходит на дополнительные занятия или посещает кружки и спортивные секции! Его «рабочий день» порой длиннее, чем у взрослого. Как помочь своему ребенку справиться с этими нагрузками?
Надежная база для развития и роста крепкого, выносливого организма – полноценное, правильное питание. Необходимая составляющая – крупы. Минздрав РФ разработал «Рекомендуемые рациональные нормы потребления пищевых продуктов, отвечающих современным требованиям здорового питания». Согласно этому документу в год желательно употреблять 20-24 кг круп и бобовых. О пользе этой природной кладовой витаминов и микроэлементов наслышаны все. Крупы считаются чуть ли не идеальным завтраком – сытный, но легкий, он надолго обеспечит энергией и основными питательными веществами. Но вот приготовить вкусную кашу с утра, порой, просто некогда. В этом случае на выручку приходят зерновые хлопья. Пять минут – и полноценный утренний прием пищи готов.
Не стоит спешить
Быстрые каши в пакетиках «залил и готово» и готовые кукурузные хлопья не столь полезны, как свежеприготовленная каша из натуральных круп. Сэкономив время, в итоге экономишь пользу для организма. В таких хлопьях могут содержаться красители, ароматизаторы, подсластители или лишний сахар и прочие нежелательные добавки. Тонкие и мелкие, хлопья в пакетиках впитывают мало жидкости, поэтому калорийность готовое блюдо имеет самую высокую. И усваиваются они быстро - надолго сытости не получить. Это значит, что слабость может настигнуть посреди учебного дня, например, на занятиях физкультурой. А как же следующая за ней математика?
Три минуты, за которые варится натуральная и питательная каша, из зерновых хлопьев MAKFA не займут много времени утром, зато можно быть спокойной за пользу такого завтрака.
Овсяные хлопья и геркулес
Традиционный завтрак мисс вселенной и чемпионов олимпийских игр включает именно эти хлопья. Овсянка – это каша, которая надолго наполняет энергией и дает силу. В ней много клетчатки, витаминов А, В1, В2, В6, Е, минеральных веществ от железа, магния и марганца, до фосфора, йода и кальция. Не стоит перебарщивать с маслом и сахаром – каши на основе овсяных хлопьев без этого очень питательны. Лучше добавьте шоколадной стружки, фруктов, меда, орехов. Блюдо станет привлекательнее для малышей и удвоится его польза. Отличие овсяной каши от пшеничной – ее можно употреблять при любом весе и даже детям с особенностями пищеварения.
Пшеничные хлопья
Мы все хотели бы, чтобы наш ребенок показывал хорошие результаты в учебе и спорте. Каша из пшеничных хлопьев MAKFA подойдет при повышенных умственных и физических нагрузках, а при недоборе веса. Благодаря высокому содержанию крахмала, растительного белка, клетчатки, витаминов группы В, пшеничные хлопья помогают школьнику противостоять стрессу и усталости, повышают выносливость. Кроме того, эта каша необычайно вкусная!
Гречневые хлопья
Для завтрака MAKFA предлагает королеву-гречку в удобном формате хлопьев. Гречиха богата железом, препятствующим развитию анемии, его в гречке в несколько раз больше, чем в телятине и говядине. Растительный белок принимает участие в формировании мышечных тканей. Помимо белка в состав гречневых хлопьев входят незаменимые аминокислоты и полиненасыщенные жирные кислоты. Такой завтрак подойдет для детей с лишним весом. Особого внимания заслуживает и то, что в гречневых хлопьях нет глютена.
Хлопья 4 и 5 злаков
Всё и сразу – такое бывает! Организм школьников активно растет и развивается, в возрасте 7-9 лет наиболее активно формируются внутренние органы. Блюда, приготовленные из мультизлаковых хлопьев MAKFA, помогают организму правильно расти. Они вобрали пользу каждой крупы: клетчатку, растительные белки, витамины, макро- и микроэлементы. Хлопья MAKFA 4 и 5 злаков сопоставимы по содержанию полезных веществ с некоторыми аптечными витаминно-минеральными комплексами.
Интересно - все эти хлопья можно замачивать в любимом всеми детьми сладком йогурте, а также - в горячем молоке. Более того, ваш ребенок сможет сделать это сам. Выбирайте лучшее для маленьких чемпионов и гениев, и пусть их день наполнится новыми свершениями вместе с MAKFA!
